8# | Từ câu hỏi thành câu chuyện
Trong tất cả các hoạt động thực thi trong công việc, trong hoạt động thể chất luôn có một chỉ số lõi (core metric) cần được xác định ( đây cũng là phương pháp ứng dụng cho việc xây dựng KPI từ việc liệt kê PI.
Quay lại chủ đề lần trước (7#) bạn đã hỏi rất trực diện là anh đo lường hoạt động đã ví dụ ra sao.”, phân loại cách nào để tương ứng với các vùng 70/20/10?
Trong ví dụ lần trước mình có gợi ý ví dụ về việc đo lường hoạt động thể chất thông qua nhịp tim, vậy câu hỏi đây phải là core metric để chúng ta đạt được chỉ tiêu hoàn thành (success metric) hay không? Chắc chắn có nhiều bạn sẽ nhìn vào nhiều chỉ số sẽ được thiết bị đo lường sau khi tập, tuy nhiên nhịp tim là phù hợp và trực quan nhất theo góc nhìn của mình khi đưa vào vùng 70/20/10.
Phương pháp luận:
– Sử dụng thiết bị chuyên dụng đo ngưỡng tim giới hạn (sai số cho phép 5%)
– Sử dụng bảng Heart Rate tham khảo để tính ra vùng tim phù hợp vậy thì vùng 70% chính là zone 1, zone 2 của bạn ( lưu ý có sai số )
– Core metric là nhịp tim thì success metric chính là duy trì được việc tập luyện lại zone đó sẽ đem lại hiệu quả.