Góc nhìn về bệnh lý Alzheimer ra sao ?

Trong cuốn sách “Thân-Tâm-Trí” đây là sách được viết lại từ trong chuỗi workshop của Daniel J. Siegel, MD và Marion Solomon, PhD có một chương nói về tình trạng suy giảm trí nhớ, đây là căn bệnh mà ai cũng sẽ nuôi dưỡng nó không phải khi chúng ta bước sang ngưỡng tuổi già mà chính là quá trình não chúng ta không còn vận động để tiếp tục hoạt động với một tần suất phù hợp. Đó càng làm sáng hơn về câu nói “con người về bản chất là học cả đời”.

Chương thú vị nhất đọc về bệnh lý “Alzheimer” chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Đây không phải là sách thiên về thần kinh nhưng những gì được viết lại rất dễ hiểu giúp bản thân có cái nhìn về bệnh lý này không phải là một căn bệnh được dán nhãn “già” mà là nền tảng từ việc chuyển đổi sang “nghỉ ngơi”

• Độ tuổi hình thành kéo dài 15 năm, giai đoạn tính tại mốc 40 tuổi (hoặc sớm hơn)
• Giới tính chịu ảnh hưởng nặng nhất là phụ nữ, lý do xoay quanh: tiền sử bệnh gia đình, tuổi tác, giới tính (thay đổi nội tiết tố, giai đoạn mãn kinh), cứ 1 trong 6 người phụ nữ so với 1 trong 11 người của nam giới) liên quan đến các bệnh: thần kinh, tiểu đường, chấn thương tinh thần là những yếu tố nguy cơ
• Theo cách hiểu cơ chế tự nhiên: phụ nữ mẫn cảm với viêm nhiễm cao hơn nam giới.

Lý do

• Não luôn tạo ra các mãng và đám rối từ … những con bọ nhỏ trong não (môi trường não không hề vô trùng như bạn nghĩ), và tại một thời điểm nào đó, khi chứng viêm xuất hiện khi tế bào thần kinh não chết đi, thì các tế bào thần kinh đệm trong não lại đi dọn dẹp sạch sẽ các vùng viêm và để lại một vùng não bị rút đi giống như cách bạn rút chỉ một tấm thảm ngẫu nhiên…

Kết quả: đánh mất chính mình, không còn khả năng nói chuyện mạch lạc, làm việc phức tạp, dễ kích động và trầm cảm.

Phòng tránh

• Thực tế bệnh Alzheimer nằm trong bộ gen của chúng ta. Do đó, nếu não của bạn không chống lại các mãng bám và đám rối thì bệnh sẽ không phát triển.
• Việc cần làm trước 15 năm (không phải chờ đến lúc 50-65 tuổi mới đi chữa) là: chế độ ăn uống (trái cây, rau, dầu thực vật, thịt), tập thể dục để tạo các khớp cho não bộ, ngủ sâu và học cách giảm căng thẳng (giảm mật độ của amyloid được tạo ra tự nhiên trong não)

Chế độ ăn ra sao?

• Probiotic - men sống tăng cường lợi khuẩn đường ruột, ngoài việc giúp hệ tiêu hoá còn giúp cho não.
• Omega 3 (DHA và EPA) tự nhiên từ tảo chứ không phải từ dầu cá (vì mùi khét từ công nghiệp hoá học, chứa nhiều kim loại nặng như thuỷ ngân, cadimi, xêzi)
• Bổ sung B3 để bổ sung năng lượng cho các tế bào khi độ tuổi ngày càng tăng, thay vì bị oxy hoá giết chết các tế bào nhanh hơn khi bị viêm nhiễm thì các tế bào não có năng lượng để tồn tại.