Memento Mori

“Memento Mori” – Hãy nhớ rằng bạn sẽ chết.

Nghe có vẻ như là điều tiêu cực và u ám, nhưng chính điều này lại nhắc chính bạn hãy sống thật trọn vẹn từng khoảnh khắc. Cơ thể bạn không phải là bất tử, tâm trí bạn cũng vậy. Vì thế, hãy chăm sóc cả hai như một món quà quý giá.

Đừng chủ quan hoá cho rằng còn trẻ là khoẻ hoặc chờ đến lúc bệnh tật đến mới quan tâm đến sức khỏe. Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy dành vài phút vận động, hít thở sâu và cảm nhận sự sống đang hiện diện trong bạn. Đừng quên việc chúng ta cần phải ăn/uống điều độ, không lạm dụng bất kỳ loại chức năng bổ sung nào khi thiếu kiến thức, và không cần phải nhịn ăn/uống cực đoan vì sự ám ảnh của phức cảm tự ti.

Hãy ngủ đủ giấc, ngủ sâu nhất có thể. Đó là cách trực quan để bạn nói “cảm ơn” với chính cơ thể của bạn đang lặng lẽ tự sửa chữa mỗi ngày suốt 24 giờ đồng hồ, hoặc cũng đang gồng mình chịu tải cả một hệ thống sinh học khi bạn chọn lối sống nghèo nàn thể chất lẫn tinh thần.

Về tinh thần, hãy học cách buông bỏ những điều nhỏ nhặt, sống chậm lại để lắng nghe chính mình: từ suy nghĩ đến hành vi. Sự bình an không nằm ở bên ngoài, mà là cách bạn đối diện với thế giới bên trong.

“Memento Mori” - không phải để sợ chết, mà để biết trân quý sự sống.

“Memento Amori”. Sức khỏe không phải là mục tiêu, đó là nền tảng cho mục đích để bạn sống xứng đáng với từng ngày khi còn hiện diện.

— Học cách dịu dàng với tinh thần & thể chất của bạn. Học cách tỉnh thức trong từng hành vi từ lối sống của bạn. Hãy nhận biết thông qua học hỏi thay vì phản ứng cực đoan từ thiên kiến hoặc định kiến. —